Как перефразировать негативные фразы в позитивные. Преобразуйте негативные формулировки в позитивные

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Людей без недостатков не существует, поэтому всегда найдутся те, кто будет осуждать вас и то, что вы делаете. Увы, всегда избегать критики вряд ли получится, но можно научиться извлекать из нее уроки.

Скажите «Да!»

Когда мы слышим претензию в свой адрес, первое, что нужно сделать, - это справиться со своими эмоциями и признать за другим человеком право на его собственное мнение. Если человек собрался с духом и сказал о том, что ему не нравится, значит, он настроен на диалог и относится к вам серьезно. В таком поведении гораздо больше искренней заинтересованности, чем в молчании и похвале.

Попробуйте встать на сторону другого и согласиться с ним. Ведь когда человек высказывает претензию, он ожидает получить отпор - такова наша природа . Но когда вместо напряженного сопротивления он слышит «спасибо», то оказывается в состоянии «позитивной растерянности».

«Но...»

Не всегда претензии совпадают с нашим пониманием ситуации. Поэтому важно высказать свою позицию. Но это должна быть объективная информация, а не попытка себя оправдать. Так наш собеседник увидит, что мы пытаемся разобраться в происшедшем. На самом деле люди готовы принять многое, если им уважительно объяснить причины. Это позволит другому по-новому взглянуть на ситуацию и учесть наше мнение.

Наше «но» помогает нам не скатываться на позицию «чего изволите». Даже признавая право другого высказать претензию, мы не обязаны «тащить на себе осла», если считаем, что этого делать не надо.

«Давайте...»

Когда мы выслушали претензию и высказали свою аргументированную позицию, важно попытаться принять совместное решение. Чтобы человек понял, что мы с ним «по одну сторону баррикад», нужно вносить конкретные, конструктивные предложения.

Если мы отвечаем на претензию в такой последовательности «Да - но - давайте...», то негативная обратная связь работает на нас и помогает не только узнать много полезного и скорректировать что-то в своей работе, но и улучшить отношения с другим человеком.

Право на ошибку

Понятно, что выслушивать претензии непросто, а еще сложнее делать это с пользой для себя. Некоторые люди даже незначительную критику воспринимают как повод для разрыва отношений, а любой негатив в свою сторону - как оскорбление. Но чем более человек развит, тем больше он допускает наличие самых разных мнений о себе и своей деятельности. Он понимает, что может ошибаться. Признав за собой право на ошибки, мы не тратим энергию на то, чтобы скрывать их от себя и других. И чем меньше мы боимся ошибиться, тем меньше испытываем напряжение, тем больше у нас шансов на успех. Если мы открыты к возможной критике в свой адрес, то расширяем круг полезной информации и круг людей, от которых она поступает, а значит, и свои возможности двигаться дальше и развиваться.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что слова и мысли влияют на нашу жизнь?

На самом деле, они не просто влияют, они формируют нашу реальность! И от того, что вы говорите, зависит какую жизнь вам проживете! Если вы видели фильм о воде «Великая тайна воды», то наверняка вспомните, что вода способна воспринимать, сохранять и передавать информацию даже такую тонкую, как человеческая мысль, эмоция, не говоря уже о словах. Под их воздействием меняется вся структура воды, ее молекула, а так как мы сами состоим из воды, то соответственно человек может сам воздействовать словом и мыслью на свое здоровье и тело. Давайте посмотрим на самые распространенные фразы в нашей жизни, и как итог, что мы получаем. Итак, начнем!

Говоря - «Ничего себе!» - как вы думаете, много ли вы для себя получите? Конечно, нет! Сразу вспоминайте, были ли у вас такие случаи, когда вам чего - либо не доставалось? Всем досталось, а вам нет. Эта ситуация, ответ вселенной на фразу - «Ничего себе!»

Вспомните, как часто вы говорите, - «Я вообще ничего не слышу (не вижу, не чувствую и т.д.)»!!! Как вы думаете, что привлекут эти слова в вашу жизнь? - Конечно болезни глаз, ушей, носа.

Говоря и думая - «Я толстая», - вы получаете плюсом лишние килограммы.

Говоря - «Я худею», - вы приобретаете болезни и начинаете чувствовать себя хуже, так как слово «худею», от слова «худ». Замените эту фразу на - «Я стройнею» - и тогда эта мыслеформа начнет положительно влиять на вас.

Говоря «У меня нет денег», вы, соответственно, никогда не будете в финансовом изобилии. Очень помогает привлекать финансы фраза - «Ко мне легко и часто приходят деньги»! И как только вы не будете препятствовать своими негативными мыслями процессу осуществления заявленного, так вы сразу почувствуете, как легко для вас открываются новые возможности прихода денег в ваш кошелечек!

Говоря в ответ на благодарность - «На здоровье!» - вы отдаете свое здоровье!!! Тем самым, предлагая другому - на, возьми мое здоровье! Замена этим словам есть - очень приятная и душевная фраза. Когда говорят «благодарю», отвечайте - «ВО БЛАГО».

Слова «У меня вроде ничего нет» - программируют на отсутствие чего - либо в вашем Роду!

Говоря «Мне нужно», «Мне надо» - вы проживаете жизнь из нужды и под влиянием обстоятельств, тем самым лишая себя возможности быть хозяином своей жизни. Эти слова хорошо бы заменить на «я выбираю».

Говоря ребенку «Ты дурак», - он будет у вас плохо учиться. Потому, как вы сами создали его не здравомыслящим!

Говоря близкому человеку - «Глаза бы мои тебя не видели», «Ты достал меня», «Отстань от меня», «Исчезни из моей жизни», - вы программируете разрыв отношений с этим человеком. Не удивляйтесь, если ваш муж, или ребенок потом уйдет из семьи, или чего еще хуже из жизни. Но именно так работает закон Вселенной. Чего вы просите, то вам и приходит! Вспомните сказку, когда жена сказала своему мужу - «Да чтоб ты провалился!», именно это, в ту же секунду и произошло. Ведь это не случайно! В древность люди всегда знали силу слов и мысли и в сказках показывали, как работают вселенские законы!

Говоря ребенку «Ты упадешь», «Там ноги переломаешь, шею свернешь!» То, пожалуйста, не удивляйтесь, если с вашим ребенком произойдет именно это! Вы сами, опять же создали сценарий жизни своему ребенку. Вспомните, как часто вы говорите, - «Ведь я же тебе говорила, что будет именно так», - это тоже именно этот случай, когда вы сами привлекли негативную ситуацию в жизнь вашего близкого, а значит и в свою.

Говоря о мужчинах «Все мужчины …, нет ни одного нормального!» - так оно и получается, что каждый последующий в вашей жизни мужчина, будет вам приносить лишь одни страдания и огорчения.

Говоря человеку – « Я тебя не перевариваю!» - вы получаете проблемы с желудочно-кишечным трактом.

«Ты у меня на шее сидишь!» - получаете остеохондроз.

«Сердце кровью обливается», «У меня чуть сердце не остановилось» - считай, что заказали в небесной канцелярии болезни с сердцем.

Чтобы не произошло плохого, очень важно не думать о нем, и уж тем более не произносить негативную информацию. Недаром же существует поговорка - «Сказано - сделано!» То есть, сказав, вы уже это почти осуществили. Вы запустили программу исполнения! Но не все так плохо, точно так же работают и хорошие слова и мысли. Создавая и выпуская на свободу позитивную мысль, вы в результате получаете позитив в жизни, в качестве добрых людей и приятных событий.

И еще одна важная информация: ругая человека, засылая на него проклятия, называя его обидными словами и оскорблениями, вы влияете не только на его биополе, но и на свое! Вы разрушаете свою тонкую энергию и навлекаете то же самое проклятие на себя и своих детей! Прежде чем высказаться крепко в адрес кого-то, очень стоит задуматься, а стоит ли?! Может лучше сдержаться!

Заменяя отрицательные мысли и слова на положительные, вы создаете вокруг себя пространство любви и позитива и в этом случае, все негативное будет обходить вас стороной. А произнося слова «Я люблю» и «БлагоДарю», вы меняете и воздействуете на весь мир. Давайте как можно чаще дарить улыбку, любовь, благодарность и прощение, создавая чистые энергии света в нашей Вселенной.

Негативных слов, которые влияют на наш жизненный сценарий, очень много, но теперь вы сами сможете их отследить в своей речи и не позволите им взять верх над вашей жизнью! Поверьте, только лишь изменив мышление и речь, вы кардинально с «неудачной» сможете поменять свою жизнь на счастливую и радостную.

Речь – отражение нашего благосостояния, морального и физического здоровья.

Ряд фраз и выражений блокируют наш путь к успеху. И, как доказывают результаты исследований, успешные личности не используют таких изречений в принципе. Разберемся, какие негативные слова мешают нашим творческим, трудовым и личным успехам. Почему и как они отражаются на нашем образе жизни.

Осознавая влияние негативных слов на свою жизнь, вы навсегда захотите избавиться от них.

Важно четко осознавать, что в нашей жизни возможно все и каждое событие человек формирует собственноручно.

Никто ни от чего не застрахован. Но и возможности наши безграничны. Пока человек жив, он способен изменить многое. У каждого из нас есть стремление сделать свою жизнь продуктивней, успешней и благополучней.

Попробуйте поискать причины произошедших событий у истоков мыслей, выраженных словесно. От того, что мы транслируем с помощью своей речи, зависит не только отношение окружающих, но и наше самоощущение и психологическое состояние.

Самые распространенные негативные слова

Крайне важно осознавать, от каких слов необходимо избавляться на своем пути. Какие слова влияют негативно на то, что мы делаем и как себя чувствуем. Ниже – 8 популярных фраз, оказывающих негативное воздействие на нашу жизнь. Начинайте следить за своей речью и работать над искоренением вредных слов из нее.

Первое выражение – «возможно» или «может быть».
Этими словами завуалирован . Мы оставляем за собой «лазейку», возможность отказаться от личного намерения. «Возможно, я начну худеть с первого числа», «Может быть, я откажусь от этих отношений после следующей ссоры».
Влияние негативных слов в этом случае видно отчетливо. Ими мы прикрываем свое нежелание брать на себя ответственность. «Пусть все будет, как будет и, возможно, я это изменю или подстроюсь под изменения”.
Второе выражение – «завтра».
Всем нам знакома фраза: «А об этом я подумаю завтра». Так любила выражаться главная героиня романа «Унесенные ветром» Скарлетт О’Харра. Но для того, чтобы нас не несло «ветром жизни», нужно знать как избавиться от слов-вредителей.
Знакома ситуация, когда вы можете выполнить поставленную задачу сегодня, но упорно переносите ее на завтра? Так вот, в 80 % случаев, такие задумки никогда не реализуются. Если для вас это важно, пересмотрите свои планы и выполните намерение тут же. Возможно, вам нужно побороть прокрастинатора внутри себя. Постоянные переносы на завтра – типичная любителя откладывать “на когда-нибудь”.
Третье выражение – «никогда».
«Я никогда к нему не вернусь». Вернетесь, если ощутите надежду, что все изменится к лучшему. «Никогда не смогу ударить человека». Конечно, сможете, если вашему ребенку будет угрожать опасность. Жизнь полна таких моментов. Нельзя делить ее на черные и белые фрагменты. Никто ни от чего не застрахован. Не зарекайтесь.
Четвертое слово – «будущее».
Нет, речь не о том, что думать и говорить о будущем вредно. Речь о том, чтобы не присваивать мифическому будущему слишком весомое значение, пренебрегая настоящим.
Например, «В будущем я стану богаче». А что такое это самое долгожданное будущее? Это расплывчатое понятие, так как ожидаемое завтра станет «сегодня». Повлиять на жизнь в перспективе мы не в силах. Все, что мы можем изменить сегодня, мы должны сделать, не оттягивая. «Будущее» может и не наступить, нужно брать от жизни все в дарованной нам реальности, здесь и сейчас. Пусть это будет маленький шаг, но в данный момент.
Человек, который лелеет себе мысль о безоблачном будущем, планирует стать счастливее потом, освоить, например, иностранные языки в «будущем», вероятно не сделает этого никогда.
Если же он планирует реальные достижения, не хочет ждать и готов получать результаты уже сегодня, то избавиться от слов-разрушителей необходимо тоже сейчас. Выучите одно-два английских слова сегодня, если в будущем хотите не испытывать проблем в общении. Составьте график занятий и приступите к ним, если намерены похудеть. Не откладывайте и возможность испытывать счастье на мифическое “будущее”.
Выражение пятое – «жаль, что…».
«Как жаль, что отпуск закончился», «Жаль, что у нас ничего не вышло», «Жаль, что я не сделал этого раньше».
Сожаление – скопление негатива, который удерживает на месте. Это препятствие, которое мешает смотреть вперед, чтобы двигаться дальше. Все, что было, уже прошло, закончилось, остановилось. Нужно вынести из момента или ситуации восхищение, азарт или опыт. Что вы могли, вы уже реализовали. Выбор, какой бы он ни был, уже сделан. И сделали вы его, руководствуясь имеющимися обстоятельствами и личными ощущениями.
Бессмысленно сожалеть, о том, что могло бы быть, если бы вы поступили по-другому. Машину времени еще не создали, чтобы вы могли вернуться назад и переписать сценарий событий. Случилось так, иначе быть уже не может. Потому вместо сожалений, размышлений на тему “а если бы все сложилось иначе” и слов, что вам о чем-то жаль, лучше подумать над тем, как избавиться от слов, вызывающих негативные мысли. Влияние слов на мысли и жизнь в целом огромно! Не забывайте об этом.
Выражение шестое – «не за что».
Запомните, что благодарности предшествует поступок. Если вас благодарят за помощь, оказанную услугу, просто примите это. Вы потратили на помощь коллеге или приятелю свое личное время и усилия. Оказанное действие имеет ценность. Поэтому “есть за что”!
Просто примите благодарность и скажите «пожалуйста». В противном случае, окружающие люди перестанут ценить помощь. Люди быстро привыкают к хорошему. И если «не за что» благодарить, то помощь будет восприниматься как должное: «Для тебя же это пустяк, сделай-ка за меня отчет и в этом месяце».
Негативное слово номер семь – «невозможно».
Человек не может ничего изменить, если он еще не живет или уже не живет. В остальных ситуациях фраза «невозможно» – оправдание. Так мы покрываем собственную лень, нерешительность, страх. «Невозможно покинуть работу, ведь у меня нет денег», «Невозможно научиться плавать», «Невозможно уехать в путешествие, это не для таких, как я».
Возьмем, к примеру, Ника Вуйчича. Человек без рук и ног научился плавать, стал популярным и обеспеченным человеком. Что говорить вам, полноценному, здоровому человеку? Проанализируйте еще раз, можно ли изменить свою жизнь или невозможно, и что вас действительно останавливает.
Выражение восьмое – «случайно».
«Я случайно проспал». Да нет же, вы до 4 часов утра просидели в интернете, вместо того чтоб лечь в 22 часа. Это был ваш осознанный выбор. Случайно может появиться машина из-за поворота, случайно может упасть кирпич на голову. Но в нашей повседневной жизни такие «случайности», как ошибка в отчете, опоздание на встречу – результат невнимательности, безответственности или лени. Не стоит прикрывать свои пороки вуалью случая. Подобные слова отрицательно влияют на отношения с окружающими, создавая негативный подтекст.

Все вышеперечисленные негативные слова мешают нам достигать результата. Нет случайности, а есть выбор. Нет завтра и потом, есть только здесь и сейчас. Мы сами делаем свой выбор. Только мы можем изменить свою жизнь, если начнем делать этой сейчас, а не потом. Вместо сожаления ставим планы на будущее. И каждое «невозможно» побеждаем целеустремленностью и напором.

Все вышеперечисленные негативные слова мешают достигать результата.

Нет случайности, а есть выбор. Нет завтра и потом, есть только здесь и сейчас. Мы сами делаем свой выбор. Только мы можем изменить свою жизнь, если начнем делать этой сейчас, а не потом. Вместо сожаления стройте планы на будущее. И каждое «невозможно» побеждайте целеустремленностью и напором.

Как избавиться от слов, негативно отражающихся на вашей жизни?

Начните замечать и осознавать то, что говорите.
Заменяйте негативные слова на выражения с позитивным подтекстом.
Откажитесь от частицы “не” – наш мозг ее не воспринимает.
Анализируйте влияние слов на вашу жизнь.
Произнесите ярко окрашенное негативное слово (боль, печаль, переживание), осознайте эмоции. После этого – максимально позитивное (радость, удовольствие, тепло). Почувствуйте влияние на ваше эмоциональное состояние.
Поставьте цель и подумайте, какие повседневные слова характеризуют ее достижение. Используйте их.

В третий раз переделываете важный проект? Не получается разобраться, что написано в учебнике? Решили заняться на Python, но голова пошла кругом от новой информации? В такие моменты нетрудно усомниться в своих интеллектуальных способностях и наградить себя какими‑нибудь обидными эпитетами.

Но вместо того чтобы ругать себя попробуйте использовать более бережные фразы. Например, «У меня есть сильные и слабые стороны. Программирование - это и правда сложно. Придётся уделить этому больше времени и сил».
Иначе вы действительно со временем убедите себя, что не блещете умом - и таким образом отрежете себе путь к интересным проектам и новым знаниям.

2. «Я неудачник! У меня ничего не получается»

Обычно мы говорим так, когда устали и мир предстаёт в очень мрачных красках. В такие моменты достаточно одной, последней, мелочи, чтобы опустить руки и воскликнуть: «Ну почему мне вечно не везёт!»

Однако это очень общая и категоричная фраза, и за ней обычно нет никаких существенных фактов.

Попробуйте заменить подобные выражения на более нейтральный вариант: «Да, в моей жизни есть и взлёты, и падения. Но я делаю ровно столько, сколько могу, и так хорошо, как могу в данный момент».

3. «Я сам во всём виноват»

Иногда мы пытаемся спихнуть ответственность на других, а иногда впадаем в другую крайность и начинаем винить себя во всех своих, а заодно и чужих, бедах. Это неконструктивно и может надолго испортить настроение и разрушить мотивацию. Попробуйте сказать: «В том, что случилось, есть моя роль. Но я только за свои поступки и решения, а не за всю ситуацию в целом».

4. «Они наверняка думают, что я…»

Ох уж это наше вечное заблуждение - считать себя центром мироздания и думать, что всех вокруг очень заботит, как мы выглядим, что говорим и делаем. Всё это, конечно, идёт от неуверенности в себе: мы, по сути, приписываем другим собственные мысли.

То есть это не ваши одноклассники на встрече выпускников думают, что вы неудачник, а вы сами себя таковым считаете.

И даже если какие‑то посторонние люди действительно от вас не в восторге, это ещё ничего не значит. Так что замените тревожное «Они думают, что я…» на вот такую формулировку: «Они могут думать что угодно, это их право. Но их мнение - только их мнение, обо мне оно ничего не говорит».

5. «Я лентяй и прокрастинатор»

С каждым случалось: собирался поработать, зашёл в интернет поискать важную информацию, ссылка за ссылкой - и вот прошло три часа, а ты читаешь о пластических операциях Ким Кардашьян или смотришь документальный фильм о рыбе‑капле.

После этого на любого обрушится чувство вины: как же так, я должен был делать что‑то полезное, а вместо этого… я ленивый, унылый и пассивный, я никогда ничего не добьюсь. Только вот от такого самобичевания никому не станет лучше.

Именно чувство вины - одна из причин затяжной . Мы тратим время впустую, потом виним себя в этом и считаем, что день уже испорчен и приниматься за дела бессмысленно. Поэтому неконструктивные утверждения лучше заменить чем‑то вроде «Сегодня просто такой день, мне нужно было отдохнуть. И завтра я наверстаю упущенное».

6. «У меня никогда ничего не выйдет!»

Все, конечно, мечтают о светлом, ярком и комфортном будущем. Но верить в это не всегда просто - особенно если со всех сторон сыплются неудачи. В голову сразу начинают закрадываться упаднические мысли: «Я никогда ничего не добьюсь, ни в чём не преуспею и умру в нищете».

Вероятность, что так всё и случится, будет куда выше, если вы продолжите себя ругать.

Учёные опрашивали Effects of Self‑Talk Training on Competitive Anxiety, Self‑Efficacy, Volitional Skills, and Performance: An Intervention Study with Junior Sub‑Elite Athletes 117 атлетов, каждому из которых давали инструкции о том, как вести внутренний диалог. Часть участников давали себе инструкции, никак не окрашенные эмоционально, спортсмены из второй группы старались себя мотивировать. Третья группа хвалила себя, четвёртая ругала и запугивала. Показатели не слишком отличались друг от друга, но атлеты из первых трёх групп всё же продемонстрировали более высокие спортивные результаты и были более уверены в себе, чем те, кто себя критиковал.

Если очень хочется отчаяться и посомневаться в себе, можно сделать это в более щадящей форме: «Да, я понимаю, что меня может ждать провал. Но это не повод не пробовать. Я в любом случае вынесу из этой истории ценный опыт».

7. «Я упустил такую возможность! А ведь мог немного постараться!»

От нас порой уплывают впечатляющие заработки, интересные предложения и полезные знакомства. Иногда мы сами в этом виноваты, а иногда так складываются обстоятельства. Но прежде чем погружаться в сожаления, вспомните, что неудачи случаются абсолютно со всеми.

Поэтому, прежде чем вздыхать об упущенном и терзать себя, попробуйте выразить эту мысль по‑другому: «Здесь у меня не получилось. Поэтому я немного погорюю, а потом проанализирую свои ошибки и буду над ними работать». А ещё можно вспомнить, что случилось в вашей жизни благодаря «провалу». Например, если бы вас взяли на работу мечты, вы бы не устроились в маленькую компанию и не встретили там свою половину.

8. «У них всегда всё получается. Не то что у меня…»

Интересно, есть ли в мире хоть один человек, которого не сравнивали с другими с самого детства?

Петя уже съел кашу, а ты нет. Маша пятёрку получила, а ты тройку. Все твои одноклассницы уже замужем, а ты так и просидишь одна.

Само собой, мы привыкаем, что вокруг всё время есть какие‑то Маши и Пети, которые априори лучше нас. И настойчиво сравниваем себя с ними, надеясь, что ни в чём им не уступаем. И, конечно, часто проигрываем сравнение, потому что у кого‑то трава обязательно окажется зеленее.

Вместо того чтобы завидовать другим и жестоко ругать себя, посмотрите на ситуацию под другим углом: «Он хорошо постарался, и вот к чему он пришёл. Мне есть чему у него поучиться». В мире хватит успеха, денег и любви для каждого из нас.

Черная риторика: Власть и магия слова Бредемайер Карстен

Преобразуйте негативные формулировки в позитивные

Негативное высказывание провоцирует реципиента дать ответ в такой же негативной формулировке.

Пример (неправильная формулировка ответа!):

«У вашей фирмы действительно плохая репутация?» - «Нет, неверно, что у нас плохая репутация!»

Такая формулировка отнюдь не приближает вас к цели, а повторение негативного высказывания закрепляет его в сознании собеседника.

Пример (правильная формулировка ответа!):

«У вашей фирмы действительно плохая репутация?» - «Нет, у нас прекрасная репутация!»

Или: «Это неправильная точка зрения». «Неправильная» означает «ошибочная»!

Так и говорите: «Это ошибочная точка зрения».

Я попрошу вас придумать десять негативных высказываний и десять ответов на них. В ответах используйте только позитивные формулировки и начинайте их словами «Нет!» или «Напротив!»

Разумеется, в качестве примеров можно использовать формулировки, услышанные на очередном совещании.

Пример

«Вы еще должны представить доказательства!» «Нет, необходимые доказательства нами уже представлены!»

А теперь очередь за вами:

1. Негативная формулировка____________________

2. Негативная формулировка____________________